高血压论坛

高血压按摩手法
    方法一

    ①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20-30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。

    ②揉攒竹穴：用双手拇指端分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。

    ③抹桥弓：头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手交替进行，反复多次。此法有显著的降压作用。

    方法二

    “抹、擦 、梳、滚、揉、按”六字按摩法降压好。如高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法，可帮助巩固降压疗效。

    抹：就是抹前额。其方法是双手的食指或中指进行抹。

    擦：就是用双手手掌摩擦头部的左、右两侧。摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。

    梳：就是将双手手指微屈，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸向头顶，再一寸一寸向脑后推着，边推边梳，当然也可以左、右两手互相交替反复进行推梳5～10分钟左右。在此基础上，再进行“滚”、“揉”、“按”三种方法。

    滚：就是滚动腰背部。其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴着相应的腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3-5分钟即可。

    揉：就是揉动腹部。做法是：两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。揉动时应顺时针方向转动，约3～5分钟。揉腹后一般血压都会有较大幅度地下降。

    按：就是按摩穴位。常用的穴位有肩井穴(肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上)，内关穴(前臂掌侧，腕横纹上2寸)、合谷穴(手背，第1、2掌骨间)。

自我按摩防治高血压

　　对于高血压病来说，除注意情绪调节和药物治疗外，自我按摩保健也是一种很好的防治措施，现介绍几种按摩方法：
    推头
    用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。
    抹前额
    取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处，至少10遍。
    顺气
    双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部，反复做10遍。
    浴腰
    两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。
    捏手掌心
    血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。其方法：先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，然后，返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再照样按左手掌。

高血压病，又称原发性高血压，是以动脉血压升高，尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病，以头痛、头晕为主要临床表现。由于其是一种慢性疾病，治疗过程比较长，因而临床上多采用中西医结合，小剂量、多种药物联合及交替使用，以期减少副反应，防止或延缓产生耐药性。笔者临床中给高血压患者进行药物治疗的同时，常嘱咐患者采用自我按摩疗法防治高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果明显，介绍如下：

自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。按摩方法有两种，一是按摩手指甲根部，二是按摩涌泉穴。

按摩手指甲根部的方法是：在手的大姆指的指甲根部，以另一只手的大姆指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做三次，这样可使血管扩张，血压下降。

按摩涌泉法简单、实用，方法是取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日1－2次。临床上足浴、足按摩涌泉两者常同时进行，如北京四大名医之一的施今墨老先生，每晚用花椒水冼脚后，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，施老称此为“足心上的健身术”,认为其可“引热下行，壮体强身”。

高血压，一个很常见的慢性病，大家都知道它的害处，上医院就是给你一大堆药，并跟你说这病是无法根除的，要终生服药。这说法是非常符合医院的利益的，至于效果嘛，大家都知道的：服药虽然在一定程度上缓解了病情，但是病情还是在继续发展，不但无法治愈，而且最终会使心、脑、肾等脏器受损病变，乃至死亡。

其实用按摩的方法来处理高血压，效果就很好，如果能长久坚持，配合适当的锻炼，根除高血压是完全切实可行的。

先介绍降血压的按摩方法吧：

1、拿揉颈项：颈项是人体气血运行的必经之路，高血压患者的颈项一般都比较僵硬。所以给高血压患者处理的时候，首先要用拿揉颈项，拿和揉都是放松的按摩手法，拿、揉的目的是为了给颈项放松。

接下来用拇指拨松颈项部的膀胱经和胆经。

督脉的大椎穴是一个必须下大力气的地方，不少高血压患者会在此处结成一大块硬梆梆的肉，疏通此处既费时也费力，但要彻底告别高血压必须疏通督脉的大椎穴，当然这也可以通过锻炼来慢慢消化。方法下面再提。

2、推桥弓：桥弓是指翳风（耳垂后方）至缺盆（锁骨上窝中央）的连线；推，是用拇指去横向缓推该连线。高血压患者的桥弓都明显僵硬，推起来患者会觉得非常疼痛，但必须坚持下去。桥弓松软下来了，血压就会降下来，降下来之后就处于比较稳定的状态，桥弓不松，则血压就不稳。推桥弓是非常重要的降血压手段。

3、推头部两侧：此处重点在三焦经的角孙穴。把耳朵折向前，耳尖对着脑袋的位置就是角孙穴。其实没必要将这个穴位弄那么精确，我们只需从额头往脑后勺方向推脑袋两侧，既疏通了三焦经，也疏通了胆经，一举两得。

同理，每天用手指梳头，也是一个很有效的降血压的好方法。

4、拿揉四肢，让四肢肌肉充血，引导血液流通从而达到降压的目的。注意，拿揉大腿、小腿是重点。

5、按摩穴位：揉风池，点合谷、足三里、阳陵泉，擦涌泉至发热，都是很有效的降血压手段。

生气导致高血压，可另外加按足面的太冲穴、背部膀胱经的膈俞穴。

6、摩腹：将手掌抚于肚腹之上，以顺时针方向摩擦肚腹，直到腹内发热，使腹内充血，也是降血压的好方法。

7、开天门、推坎宫、运太阳，揉头维：名称看着复杂，其实很简单，试着做一遍就记得了。高血压导致头痛、眩晕时使用，效果特别好。从印堂抹至额头发际，就是开天门，从印堂沿眉毛方向抹至太阳穴，就是推坎宫；按揉太阳穴，就是运太阳；从太阳穴抹至头维穴，揉头维穴，就是揉头维。



方法介绍了7种，有的人一看就觉得眼花缭乱，觉得自己记不住。其实我已经把它们的重要性大致排列了一下，时间比较紧的话，从前几项开始做，即使只做前面两项也可以了。

如果有人觉得按摩的方法太麻烦，那就锻炼吧。具体的锻炼方法，可参见我在《解决颈椎病的不二法门》一文中介绍的拔脖子、摆龙头的方法。

特别需要提醒的是，一直服用降压药的患者，在采用以上方法的时候，不能立刻停药，因为人体从依赖药物维持的药理平衡到最终形成无需药物的生理平衡，需要一段时间来适应。比较合适的方法，就是按摩（或锻炼）一段时间后，血压逐步下降，服用同等药量的降压药就会有不适的感觉，这时量血压，会发现血压明显下降了，这时可酌情减少药量，以此类推，直到最后完全停药。停药后，必须继续坚持锻炼一段时间，直到完全稳定。

调理期间，高血压会出现反复现象，特别是刚减少药量的时候，不必担心，从长久的时间来看，血压是下降的。

如果还有人嫌麻烦，那就继续服药好了。服药的结果，就象我上面说的，最终会使心、脑、肾等脏器受损病变，乃至死亡。

说到服药，我想到一名患者，该患者同时患有高血压和肾炎，服用降压药则伤肾，服用治肾药则血压升高，十多年下来，肾炎变成尿毒症，最后脑溢血而死。

这人是我父亲。

那是十多年前的事了，那时我刚刚接触气功，根本不会按摩，进出医院十多年，也没人跟我说按摩能治他的病。



有的人会问了：你说的这些方法效果如何呢？

高血压是一个很普及的常见病，患者很少因为这个病来专门找我们调理，即使有，只要度过了最危险的时刻，一般人都不会为这个病继续坚持下去，而且只要患者能锻炼，我们治疗一定时间后，都会教他们锻炼和处理的方法。经我手完全调理好的只有一名高血压患者，该患者同时还有冠心病，经过半年多的调理，该患者两种疾病都好了，从此不再服药。

有图解就好了~谢谢老师!!

想看关于高血压的视频 到这里 http://www.gaoxueya.com

感谢老师指导！