水母网6月4日讯 市民在街头巷尾测量血压时经常会看到这样的情景，被测者有的一坐下就伸出左臂，有的气喘吁吁、刚刚剧烈活动完，有的神情紧张，有的疲惫不堪，有的不脱去衣袖太紧的衣服，这样测量非常不规范。如何准确测量血压，烟台市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防治科专家根据高血压基层实用规范要求，重
点强调了几个方面的事项。
　　一、最好选择符合计量标准的水银柱式血压计进行测量。若使用机械式血压表或符合国际标准的电子血压计，需与水银柱式血压计同时测量校正。不推荐使用手腕式和指套式电子血压计。
　　二、被测量者至少安静休息5分钟，在测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡，排空膀胱。被测量者取坐位，最好坐靠背椅，规定裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平进行测量，因两臂血压有比较大的差别，一般相差5～10mmHg，若只能测量左臂血压，必须特殊标注。
　　三、使用大小合适的袖带，袖带内气囊至少应包裹80％上臂，将袖带紧贴缚在被测者上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5cm，将听诊器的探头置于肘窝肱动脉处。测量时快速充气，气囊内压力应达到桡动脉搏动消失并再升高30 mmHg，然后以恒定速度（2～6 mmHg/秒）缓慢放气。心率较慢时放气速度也较慢。获取舒张压读数后快速放气至零。
　　四、应相隔2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果2次测量的收缩压或舒张压读数相差大于5 mmHg，则相隔2分钟后再次测量，然后取3次读数的平均值。
　　五、到正规的医院进行测量，不要在街头接受一些推销产品的人员为您测量血压。35岁以上的市民每年应保证测2－3次以上的血压。
　　六、血压超过140／90就是高血压，但是正常的血压为120／80，高于这个值就有发生高血压的危险，尤其当存在其他危险因素时更应该注意预防。
　　七、大范围讲，肥胖与高盐是常见危险因素，要把食盐控制在每日5克（北方人目前10余克），防“口重”要从娃娃抓起，成人可用酱油或低钠盐。