近年来，国外兴起“水果疗法”热，科学家们运用水果防治心血管病，并可阻遏致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。　　

　　橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。　　

　　苹果内含苹果酸、枸椽酸、维生素A、B、C等10多种营养素。常食苹果可改善血管硬化，有益于食盐过多的高血压患者。　　

　　香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。能清热降压，利尿解酒。　　

　　荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。　　

　　山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。　　

　　从波萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。　　

　　鲜梅富含枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

水果疗法降血压
作者：不详　　　来源：放心120 　
 
    近年来，国外兴起水果疗法热。研究表明水果中含有多种维生素和矿物质以及某些药用成分，能促进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。高血压病患者选食一些具有降血压效果的水果，对降低血压有良好的辅助治疗作用。 
    香蕉　含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质，尤其含钾丰富。研究人员调查发现，高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹  性。防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有条件的地方可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。 
    苹果　内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。 
    山楂　可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3个洗净切碎，共放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治高血压病有一定效果。 
    菠萝　菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。 
    西瓜　西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能消烦、止渴、利尿、降低血脂、软化血管、降低血压。治高血压病用鲜西瓜汁或西瓜翠衣煮水，可适量经常饮用；或用风干的西瓜皮30克，草决明15克，煎汤代茶饮，疗效较好。瓜仁也是一味良好的降压利尿药。 
    荸荠　含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压、化瘀作用。 
    甜瓜　上焦实邪，如膈上之风热痰涎、头目眩晕、头痛的高血压病患者，可视体质情况常吃甜瓜，有降压除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 
    柿子　除含有大量的糖类、维生素C外，还含胡萝卜素、维生素B、P和多种矿物质。治疗高血压病、动脉硬化、痔疮出血等效果良好。生食有润肺、祛痰、止咳的作用。 
    橘?含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养素，多吃蜜橘可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后吃1只橘子，可消除高血压病引起的消化功能紊乱。

一天一苹果，医生远离我
有的人说女性抽烟，很像女强人。也有人说，抽烟的女性带点媚味，也有女人跟ADA说吸烟才有灵感......，无论如何，ADA拒绝香烟就对了，因为ADA总认为，美丽的女子，若一开口就带有尼古丁臭味，就真不敢恭维了。 
    根据一项研究报告，一日吸超过20枝以上香烟的人，和不吸烟的人比较，血中的维他命量少40巴仙，这是因为吸烟使体内的维他命的消耗量剧增的缘故。?另一项报告显示，当你吸一枝香烟，就会消耗你身体内25毫克的维他命C。 
    如果根据现代的  人来看，我们每天从日常饮食中摄取100毫克的维他命C。那么，不要算太多啦!就算你1天吸4枝香烟吧!4枝香烟......4*25毫克=?。喂!4枝香烟已把你一天所摄的维他命C耗尽了!?对于那些真的与香烟分不了手的人士，ADA给予建议，每天大量摄取维他命C的食物，如：蔬菜水果等。如果吸烟而不大量摄食维他命C，除了会造成慢性维他命C不足外，还会在口中留下臭味，想想当外表美丽的你在ADA面前一开口的话，虽然ADA面貌比你平庸，但此时此刻，你想俊男们会比较想与谁攀谈？ 
    ADA的父亲在60岁那一年，因心脏病发而与世长辞，事隔多年，ADA现今想起来心仍在痛。?父亲逝世前的几个月，因肚子胀痛进院，经医生的诊断说是有高血压、糖尿病、心脏病。?那时ADA年轻无知，以为父亲患病大可乘机休息，但怎么也没联想到其实至亲的人患的是随时会夺走其性命的无情杀手病。?ADA的大哥，也许是因为家族的遗传，三十几岁人就患有高血压，吃药多年，不敢停止药反加重。 
    欧洲人就常说，“一天一苹果，医生远离我”，但我们东方人却似乎不很能接受。?其实详细说明苹果所含营养，就不难明白此话意义。苹果含钾，可以改善引进高血压的钠离子摄取量，能预防高血压的发生机会。?在美国的佛蒙特州，曾经以心脏病患和风湿患多闻名。但是，自从这里推广了以苹果醋加蜂蜜，再以热开水衡释后饮用，便大大改善人民患心脏病的机率。?在国外的一引起烹饪学校的营养师甚至建议高血压患者，一天吃三粒苹果，以帮助排出因为吃东西而摄取过量的纳离子，从而改善高血压病。 
    苹果，是一种低热量的水果，可以让人有馆腹的感觉，是高血压患者值得一试的。当然，ADA是会先以身作则，让哥哥先去尝试尝试。