捏脊疗法

捏脊疗法是一种比较特殊的背部按摩法 , 对治疗高血压、神经衰弱、腰背痛、哮喘、腹泻等病症 , 对疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老也有比较明显的效果。捏脊通常是用医者的双手沿着病人的背脊骨 ( 即相当于人体督脉运行的经络 ) , 由下而上边捏边推的一种简易方法。

操作时 , 宜尽可能让病人脱去上衣 , 露出脊背 , 俯卧于床上 , 两腿伸直 , 肌肉放松。捏脊的具体操作方式有两种 : 一种是用姆指指腹与食指、中指指腹对合 , 挟持肌肤 , 姆指在后 , 食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动 , 姆指向前推动 , 边捏边向前推移 , 自尾骶部开始 ,直推到颈枕部为止。


另一种是手握空拳 , 拇指指腹与屈曲的食指挠侧部对合 , 挟持肌肤 , 拇指在前 , 食指在后。然后拇指向后捻动 , 食指向前推动 , 边捏边向前推移。也自尾骶部开始 , 一直捏到颈枕部为止。上述两法选一种即可 , 一般要做 3-5 遍为一次治疗。

在捏脊过程中 , 用力拎起肌肤 , 称为 "提法" 。每捏 3 次提一下 , 称 "捏三提一法"; 每捏 5 次提一下 , 称 "捏五提一法", 也可以单捏不提。其中 , 单捏不提法刺激量较轻 , "捏三提一法" 最强。

捏脊疗法一般每日 1 次 , 7 次为 1 疗程 , 休息 3-5 日后再进行第 2 疗程。另外, 患者背脊部位有皮肤破溃、炎症或红肿 , 不宜捏脊治疗。对头昏、高血压病等患者, 采用捏脊时, 只能由上往下掌握 , 不可由下往上。总之 , 捏脊操作方法不难 , 治疗部位也较易找准。

即使是不习医的人,平素多予观察和练习 , 也可以帮助治病疗疾和自助应急。开始学习时有医师指导则更好。