高血压环境疗法　　　　　 

高血压病患者的居室宜清静。噪音过大, 会给病人带来烦恼, 使其精神紧张, 损害神经系统和心脑血管的功能, 导致血压升高。居室宜保持适宜的温度, 一般应在 16-24 度 。夏季可提高到 21-32度之间。室内湿度以 50%-60% 为佳 , 冬季最好不低于 35%, 夏季不大于 70%，湿度过高时可加强通风 , 以降低湿度 , 湿度过低可喷洒水分 , 冬季可在室内烧开水让热气蒸发 , 以提高室内湿度。室内良好的通风、新鲜的空气可使病人心情舒畅 , 解除精神紧张。床铺要舒适 , 高低应合适 , 枕头应柔软 , 被褥要避免太重太厚 , 以保暖性能好的羽绒、丝棉被为佳。

室内光线应充足、柔和, 要有合理的照明, 过于昏暗、缺乏阳光的居室容易使人感到疲惫, 加重孤独感。居室的陈设装饰以简洁、实用、整齐为原则, 避免拥挤、杂乱, 留有一定的空间 , 以减少压抑、烦闷的感觉 。

居室避免使用红色、橙色、紫色等刺激性强的灯光。衣服色彩宜淡雅, 如白色、牙色、天蓝色、绿色等,以利于诱发出宁静的情绪。平时宜到绿色、宁静的环境 (如公园、花房、林间、郊外田间等 ) 中散步,可转移注意力,缓解紧张情绪,有利于改善中枢神经系统功能。此外 ,平时可以想象蓝天白云 , 会使人情绪轻松愉快,心旷神怡;想象碧绿平静的湖水,想象茵绿的草坪,引发出宁静、轻松、舒适之感 , 并有降低血压、优化情绪之功效.