炎夏不仅是中暑高发时节，也是高血压病情加重、出现较多并发症的时节。这时，高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群得注意了，当心突发心脑血管疾病。

    夏季天气炎热，老年人和“三高”人群水分随着汗液大量排出，身体里血液循环的负担加重，血压也比平时高，随时有发生脑中风的危险。
    一位值班护士告诉笔者，最近天气炎热，导致高血压病频发。夏天，高血压患者常会觉得头晕、脑胀、胸闷、乏力，还有些患者甚至会出现脑血栓、冠心病等并发症。夏季正是气温高、湿度大和气压低的时期，高血压患者容易出现不适症状。

    高血压，夏季应该如何自我保护？
    以下几个问题要特别留意：
　　1.空调温度过低
　　夏季因为炎热，有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动，病情不易控制。
　　2.睡眠减少、质量下降
　　正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，早上和傍晚血压较高，中午稍低，夜间睡眠时最低。夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了对心脑血管的损害。因此高血压患者夏季要有充足的睡眠，中午可适当休息1小时。
　　3.饮食贪凉
　　大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻；另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。
　　4.拒绝运动
　　运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，不为过。
　　高血压患者在夏天时，不管天有多热，都应该动一动。关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区附设的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。
　　5.不注意补水
　　夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上活动较少，就容易导致血栓形成。
所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，加大新鲜水果的摄入量。补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。另外，高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为这与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
    6.慎用高血压药防损心脑
    研究发现，80％的心脑血管病人与高血压有关，高血压已成为心脑血管病的首要因素。权威心脑血管专家指出，降低血压是有效防治心脑血管疾病的关键。
    然而高血压这一号称人类健康的“第一杀手”，却不容易治。有些三、四十岁的青年人就已经开始有症状，也开始吃药，可药吃了很多年，甚至直到进入老年，这病不但没减轻，各种头晕、心慌、气短等症状反而更加频繁、更加明显了。
    众所周知，是药三分毒，选用不当的传统药物降压，追求快降、猛降，不但难以安全降压，容易复发，而且药物的毒副作用会对心、脑、肾等重要器官造成损害，引发心脑血管病变、肾功能衰竭等严重后果。